Vì sao chân ghế phải chắc chắn để đảm bảo an toàn cho cột sống?
Vì sao chân ghế phải chắc chắn để đảm bảo an toàn cho cột sống?
1. Tư thế ngồi ổn định bắt đầu từ nền tảng vững chắc
Khi nói đến sự thoải mái và an toàn trong quá trình làm việc văn phòng, nhiều người thường chỉ chú ý đến phần lưng ghế, tay vịn hay đệm ngồi. Tuy nhiên, chân ghế – phần ít được quan tâm – lại đóng vai trò cực kỳ thiết yếu trong việc bảo vệ cột sống. Một chiếc ghế có phần chân yếu, lung lay hoặc không vững sẽ tạo ra sự mất cân bằng toàn bộ cấu trúc, ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi.
Chân ghế vững chãi là nền tảng giữ cho toàn bộ trọng lượng cơ thể và lực tác động được phân phối đồng đều. Nếu chân ghế không ổn định, người ngồi sẽ liên tục phải điều chỉnh tư thế, gây ra lệch trục cơ thể và làm tăng áp lực lên cột sống, đặc biệt là khu vực thắt lưng.
»»» Bạn đang đọc: Vì sao chân ghế phải chắc chắn để đảm bảo an toàn cho cột sống?
2. Cột sống cần gì để giữ vững kết cấu?
Cột sống là trụ chính của cơ thể, có nhiệm vụ bảo vệ tủy sống, nâng đỡ cơ thể và cho phép vận động linh hoạt. Tuy nhiên, cột sống cũng là một trong những cấu trúc dễ bị tổn thương nhất nếu thường xuyên chịu tác động lệch hoặc quá tải.
Để giữ cột sống khỏe mạnh, ba yếu tố cần được duy trì:
Tư thế ngồi đúng trục
Phân bổ áp lực đều
Tránh các tác động rung, lắc hoặc lệch hướng đột ngột
Một chiếc ghế có phần chân chắc chắn sẽ góp phần lớn vào việc duy trì ba yếu tố trên. Nó ngăn việc người dùng bị nghiêng, rung, hoặc buộc phải chống đỡ bằng các nhóm cơ lưng và cổ, từ đó làm giảm áp lực và mỏi trên cột sống.
3. Tác động tiêu cực từ ghế chân yếu
Ghế có phần chân không chắc chắn thường có biểu hiện như lắc nhẹ khi ngồi, lệch trọng tâm, dễ trượt hoặc kêu cót két. Những biểu hiện nhỏ này theo thời gian gây ra hàng loạt tác hại nghiêm trọng cho cột sống và sức khỏe toàn thân.
3.1. Lệch cột sống
Việc chân ghế lệch khiến cơ thể người ngồi bị nghiêng nhẹ mà không nhận ra. Tư thế lệch lặp lại nhiều giờ trong ngày gây lệch đốt sống, vẹo cột sống, mất đường cong sinh lý và đau mãn tính vùng lưng dưới.
3.2. Đĩa đệm chịu áp lực không đều
Chân ghế yếu khiến lực dồn không cân bằng, các đĩa đệm giữa các đốt sống bị chèn ép lệch. Đây là nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng hiện nay.
3.3. Căng thẳng cơ và dây chằng
Mất cân bằng ghế dẫn đến các nhóm cơ vùng lưng, cổ, vai phải hoạt động nhiều hơn để giữ thăng bằng. Việc này khiến chúng dễ bị co cứng, viêm, và lâu ngày gây tổn thương dây chằng và các khớp nhỏ trong cột sống.
3.4. Tăng nguy cơ tai nạn
Ghế chân yếu có thể gãy, lật hoặc trượt bất ngờ khiến người ngồi bị ngã. Đặc biệt, với những người lớn tuổi hoặc người đang có vấn đề cột sống, tai nạn từ ghế không chỉ là xây xát mà còn gây chấn thương nguy hiểm.
»»» Xem thêm bài viết: Ghế văn phòng phù hợp giúp tăng chỉ số sức khỏe tinh thần
4. Dấu hiệu nhận biết ghế có chân không chắc chắn
Để đảm bảo an toàn cho cột sống và sức khỏe lâu dài, người dùng nên kiểm tra ghế thường xuyên. Một số dấu hiệu cảnh báo ghế có thể không còn đủ an toàn:
Có tiếng kêu nhỏ khi xoay hoặc nghiêng người
Ghế bị nghiêng dù sàn bằng phẳng
Có hiện tượng rung lắc nhẹ khi ngồi yên
Chân ghế làm bằng vật liệu rỗng, nhựa yếu hoặc có vết nứt
Khớp nối lỏng, vít lỏng hoặc rỉ sét
Nếu nhận thấy một trong các dấu hiệu này, tốt nhất bạn nên thay ghế hoặc sửa chữa ngay để tránh hậu quả nghiêm trọng.
5. Các tiêu chuẩn chân ghế an toàn nên biết
Chân ghế đạt tiêu chuẩn cần đáp ứng một số yêu cầu kỹ thuật:
Làm từ chất liệu kim loại như thép không gỉ hoặc nhôm đúc
Có kết cấu 5 chân đều nhau để phân bổ trọng lực tối ưu
Đảm bảo chịu được tải trọng từ 100 – 150kg mà không biến dạng
Có bánh xe ổn định, bám sàn tốt, xoay trơn
Các khớp nối được hàn hoặc bắt vít chắc chắn, không lỏng lẻo
Ngoài ra, chân ghế tốt nên có độ cao phù hợp và có thể điều chỉnh, đảm bảo người ngồi có thể đặt chân thoải mái trên sàn, giúp lưu thông máu tốt hơn và giảm áp lực vùng hông.
6. Tác động của chân ghế vững chắc đối với người có bệnh lý cột sống
Với những người đã có bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, lệch đốt sống hay đau thần kinh tọa, việc sử dụng ghế chân chắc chắn gần như là điều bắt buộc. Bởi vì trong quá trình điều trị và phục hồi, bất kỳ lực lệch hay rung nào cũng có thể khiến triệu chứng tái phát hoặc nặng hơn.
Ghế chân vững chãi không chỉ giúp người bệnh ngồi đúng tư thế, mà còn tạo sự yên tâm, ổn định tâm lý khi làm việc. Đặc biệt, nếu kết hợp với phần lưng ghế cong đúng chuẩn, ghế có tựa đầu và đệm ngồi phù hợp thì hiệu quả hỗ trợ điều trị còn rõ rệt hơn.
7. Vai trò của nhà sản xuất và lựa chọn thương hiệu uy tín
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ghế văn phòng, từ giá rẻ đến cao cấp. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng chân ghế. Một số nhà sản xuất giảm giá thành bằng cách sử dụng nhựa tái chế, khung chân hàn sơ sài, khiến độ bền thấp và tiềm ẩn nhiều rủi ro.
Do đó, người dùng nên ưu tiên các thương hiệu uy tín, có chế độ bảo hành rõ ràng, vật liệu chân ghế được chứng nhận, có kiểm định tải trọng. Việc đầu tư vào một chiếc ghế chân vững sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí y tế, bảo vệ cột sống và hiệu quả công việc trong dài hạn.
8. Lời khuyên cho dân văn phòng khi chọn ghế
Khi chọn mua ghế làm việc, bạn đừng chỉ quan tâm đến màu sắc, kiểu dáng hoặc giá cả. Hãy dành thời gian kiểm tra phần chân ghế thật kỹ:
Nhấn, rung thử để xem có lung lay không
Kiểm tra độ đồng đều giữa các chân ghế
Xoay ghế để xem bánh xe có trơn, chắc không
Ngồi thử để cảm nhận độ vững và ổn định
Nếu được, hãy chọn các ghế có chứng nhận ISO hoặc TUV về độ bền và tải trọng. Ngoài ra, đừng quên vệ sinh chân ghế định kỳ để loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ giúp đảm bảo sự ổn định lâu dài.
Tổng kết:
Chân ghế – tuy chỉ là phần tiếp xúc với mặt sàn – nhưng lại chính là trụ đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể khi bạn ngồi. Một chiếc ghế có chân chắc chắn không chỉ đảm bảo sự thoải mái, ổn định mà còn là yếu tố sống còn giúp bảo vệ cột sống khỏi các tổn thương tiềm ẩn. Đầu tư vào phần “chân” cũng chính là đầu tư cho “lưng” – điều này đúng hơn bao giờ hết trong môi trường văn phòng hiện đại.
