Ghế có tựa lưng cao – lợi ích và hạn chế cần biết
Ghế có tựa lưng cao – lợi ích và hạn chế cần biết
Trong môi trường làm việc hiện đại, đặc biệt là các văn phòng chuyên nghiệp, ghế ngồi không còn chỉ là vật dụng để ngồi làm việc. Nó đã trở thành một yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và hiệu suất làm việc lâu dài. Một trong những lựa chọn phổ biến hiện nay là ghế có tựa lưng cao – thiết kế được đánh giá là đem lại sự nâng đỡ toàn diện cho phần lưng, cổ và thậm chí cả đầu người sử dụng. Tuy nhiên, như bất kỳ sản phẩm nào, ghế tựa lưng cao cũng có những mặt lợi và hạn chế riêng cần được cân nhắc kỹ trước khi quyết định sử dụng.
1. Cấu trúc cơ bản của ghế có tựa lưng cao
Ghế có tựa lưng cao là loại ghế mà phần tựa lưng được thiết kế kéo dài từ phần lưng dưới lên đến cổ, thậm chí là đầu. Một số mẫu còn đi kèm với tựa đầu cố định hoặc có thể điều chỉnh.
Thiết kế này giúp định hình tư thế ngồi một cách tự nhiên, tạo ra cảm giác ngồi “được ôm trọn” và hỗ trợ đồng đều cho toàn bộ cột sống. Tùy vào chất liệu, ghế có thể sử dụng lưới thoáng khí, da cao cấp, nệm mousse định hình hoặc khung nhựa cong theo dáng lưng.
»»» Bạn đang đọc: Ghế có tựa lưng cao – lợi ích và hạn chế cần biết
2. Lợi ích của ghế có tựa lưng cao
2.1. Hỗ trợ toàn diện cho cột sống
Tựa lưng cao hỗ trợ cả ba phần quan trọng của cột sống: thắt lưng, lưng giữa và vùng cổ. Điều này đặc biệt quan trọng với người làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi lâu trên 6–8 giờ mỗi ngày.
Việc có điểm tựa liên tục giúp cơ lưng không phải làm việc quá sức để giữ tư thế. Cột sống giữ được đường cong sinh lý tự nhiên, giảm nguy cơ thoái hóa, vẹo cột sống hay cong vẹo đĩa đệm.
2.2. Giảm đau cổ vai gáy
Những ai bị đau cổ vai gáy mãn tính sẽ nhận thấy ghế tựa lưng cao đem lại sự khác biệt rõ rệt. Phần tựa đầu có thể đỡ phần gáy, giúp cơ cổ được thư giãn sau nhiều giờ làm việc.
Nhiều loại ghế còn tích hợp khả năng điều chỉnh độ nghiêng giúp người dùng ngả lưng nghỉ ngơi mà không gây áp lực lên vùng cổ. Điều này làm giảm tình trạng mỏi mệt vào cuối ngày.
2.3. Cải thiện tư thế ngồi
Một trong những nguyên nhân chính gây mỏi lưng và mệt mỏi khi làm việc là tư thế ngồi không đúng. Với ghế tựa cao, phần lưng được ép vào thành ghế, cổ không gập quá mức về phía trước. Nhờ đó, người dùng hình thành thói quen ngồi chuẩn chỉnh hơn.
Tư thế tốt giúp máu lưu thông ổn định, tăng hiệu quả hô hấp, tăng cường tuần hoàn não và hỗ trợ sự tỉnh táo trong suốt thời gian làm việc.
2.4. Hỗ trợ làm việc đa dạng
Ghế có tựa cao thường được thiết kế kèm với tính năng xoay đa hướng, điều chỉnh độ cao, độ nghiêng, khóa ngả, nâng hạ tay ghế… Điều này giúp cá nhân hóa trải nghiệm làm việc tùy theo chiều cao, cân nặng, góc làm việc, vị trí bàn và nhu cầu vận động của từng người.
Đặc biệt, những người làm công việc đòi hỏi tập trung cao độ như kỹ sư thiết kế, lập trình viên, nhà sáng tạo nội dung… thường cảm thấy thoải mái và năng suất hơn khi sử dụng ghế tựa lưng cao.
3. Những hạn chế cần lưu ý
3.1. Cồng kềnh, chiếm diện tích
Ghế có tựa lưng cao thường lớn, cao và nặng hơn ghế thường. Điều này có thể gây bất tiện với không gian văn phòng nhỏ hoặc bàn làm việc đặt sát tường.
Một chiếc ghế quá to trong căn phòng chật hẹp sẽ khiến không gian trở nên ngột ngạt, khó di chuyển và khó bố trí các thiết bị khác.
3.2. Khó phù hợp với người thấp
Với những người có chiều cao khiêm tốn, tựa lưng cao đôi khi không phát huy được hết tác dụng. Tựa đầu có thể bị lệch so với phần gáy, gây cấn hoặc làm sai lệch tư thế.
Trong trường hợp này, cần ưu tiên loại ghế có phần tựa đầu và lưng điều chỉnh được độ cao để đảm bảo sự tương thích với vóc dáng người ngồi.
3.3. Giá thành cao
So với các mẫu ghế lưng trung hay lưng thấp, ghế tựa lưng cao thường có giá cao hơn đáng kể, nhất là các mẫu nhập khẩu, thiết kế công thái học hoặc có trang bị cơ chế tự điều chỉnh.
Vì vậy, đây không phải là lựa chọn kinh tế nếu ngân sách bị giới hạn hoặc nhu cầu sử dụng không kéo dài.
»»» Xem thêm bài viết: Tư thế ngồi đúng nhờ ghế chuẩn giúp giảm rối loạn cơ học
4. Khi nào nên chọn ghế có tựa lưng cao?
Bạn làm việc trên máy tính hơn 6 tiếng/ngày.
Bạn thường xuyên bị đau vai gáy, mỏi lưng.
Bạn có tiền sử thoái hóa đốt sống cổ hoặc đau thần kinh tọa.
Bạn đang thiết kế một không gian làm việc cá nhân tiện nghi, riêng biệt.
Bạn muốn tăng cường hiệu suất và khả năng tập trung lâu dài.
5. Những lưu ý khi chọn mua
5.1. Chất liệu tựa lưng
Chọn loại có lớp đệm vừa đủ, không quá cứng cũng không quá mềm. Lưng lưới thích hợp với môi trường nóng ẩm vì giúp thông thoáng mồ hôi, tránh bí lưng.
5.2. Khả năng điều chỉnh linh hoạt
Ưu tiên ghế có thể điều chỉnh được chiều cao, độ nghiêng, tựa đầu và tay ghế. Việc này giúp ghế thích nghi tốt với nhiều người dùng khác nhau hoặc đáp ứng các nhu cầu thay đổi trong ngày (làm việc – nghỉ ngơi).
5.3. Độ bền khung và chân ghế
Nên chọn khung ghế kim loại hoặc nhựa cao cấp, chịu tải tốt. Chân ghế nên có bánh xe xoay 360 độ, chống trượt, chịu lực ổn định để hỗ trợ di chuyển nhẹ nhàng.
5.4. Kiểm tra thực tế
Nếu có thể, hãy ngồi thử ghế tại showroom ít nhất 5–10 phút. Quan sát cảm giác lưng, cổ, vùng vai có được nâng đỡ không. Kiểm tra tay ghế có phù hợp với chiều cao bàn làm việc không.
6. Lời khuyên khi sử dụng ghế tựa lưng cao
Giữ lưng sát ghế khi ngồi làm việc. Không khom người về phía trước quá mức.
Điều chỉnh độ cao ghế sao cho chân chạm sàn, đùi song song với mặt đất.
Không ngả lưng quá xa khi đang làm việc với máy tính. Dùng chế độ ngả khi nghỉ ngơi.
Tập thói quen đứng dậy vươn vai mỗi 45–60 phút để tránh lười vận động dù có ghế tốt.
Lau chùi định kỳ để tránh bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên các lớp đệm.
7. Ghế tựa lưng cao – đầu tư cho sức khỏe lâu dài
Không thể phủ nhận rằng ghế ngồi là một phần thiết yếu trong cuộc sống của dân văn phòng hiện đại. Việc lựa chọn một chiếc ghế tựa lưng cao chất lượng là một khoản đầu tư dài hạn cho sức khỏe xương khớp, hệ thần kinh và hiệu suất làm việc.
Dù có nhược điểm như kích thước lớn, giá thành cao hay cần không gian phù hợp, nhưng với những người cần sự nâng đỡ toàn diện và làm việc nhiều giờ mỗi ngày, đây vẫn là lựa chọn đáng cân nhắc.
Kết luận
Ghế có tựa lưng cao không đơn thuần là thiết kế thẩm mỹ, mà là công cụ giúp bạn làm việc thoải mái hơn, giảm đau nhức, bảo vệ cột sống và tăng cường chất lượng cuộc sống nơi công sở. Tuy nhiên, để phát huy hết công dụng, bạn cần lựa chọn kỹ lưỡng dựa trên thể trạng, không gian làm việc và thói quen cá nhân. Đừng để chiếc ghế văn phòng trở thành nguyên nhân của những cơn đau mỏi và suy giảm sức khỏe âm thầm mỗi ngày.
Nếu bạn cần gợi ý thêm về mẫu ghế tựa cao phù hợp cho từng vóc dáng hoặc không gian làm việc cụ thể, mình có thể tư vấn chi tiết hơn theo nhu cầu.
