Cách lựa chọn ghế tốt cho nhân viên văn phòng
Cách lựa chọn ghế tốt cho nhân viên văn phòng
Nhân viên văn phòng hiện đại phải đối mặt với một trong những “kẻ thù thầm lặng” lớn nhất: ngồi quá lâu. Không gian làm việc ngày càng tiện nghi, nhưng những chiếc ghế ngồi không phù hợp có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau cổ, đau lưng, tê chân, suy giảm tuần hoàn, thậm chí ảnh hưởng tới cột sống. Lựa chọn ghế văn phòng tốt là điều không thể bỏ qua nếu muốn đảm bảo hiệu suất làm việc và sức khỏe lâu dài.
Vì sao cần quan tâm đến chất lượng ghế ngồi?
Ghế văn phòng không chỉ đơn thuần là nơi để ngồi. Nó ảnh hưởng trực tiếp tới tư thế, sự thoải mái và thậm chí cả tâm lý làm việc. Một chiếc ghế không phù hợp có thể khiến bạn liên tục thay đổi tư thế, mất tập trung, dẫn đến hiệu suất lao động sụt giảm.
Một nghiên cứu từ Hiệp hội Sức khỏe Nghề nghiệp Hoa Kỳ cho thấy: trên 80% dân văn phòng bị đau lưng ít nhất một lần mỗi năm, chủ yếu do ghế ngồi sai tư thế hoặc không hỗ trợ cột sống đúng cách. Những cơn đau âm ỉ tích tụ theo thời gian, ảnh hưởng đến chất lượng sống và khả năng lao động bền vững.
Các yếu tố cần xem xét khi chọn ghế văn phòng tốt
1. Tựa lưng hỗ trợ cột sống
Cột sống có hình chữ S tự nhiên. Nếu tựa ghế quá thẳng hoặc không có phần nâng đỡ vùng thắt lưng, người ngồi sẽ dần nghiêng về phía trước hoặc gù lưng – điều này cực kỳ hại cho đĩa đệm.
Tựa lưng chuẩn cần có phần đệm lõm ở vùng thắt lưng, giữ cho phần xương chậu và cột sống duy trì đường cong sinh lý tự nhiên. Ghế tốt còn nên có chế độ ngả linh hoạt, cho phép thư giãn trong các khoảng nghỉ ngắn.
»»» Bạn đang đọc: Cách lựa chọn ghế tốt cho nhân viên văn phòng
2. Chiều cao ghế điều chỉnh được
Không phải ai cũng cao 1m70, vậy nên một chiếc ghế có chiều cao cố định là rào cản lớn. Chiều cao lý tưởng của ghế là khi bạn có thể đặt chân phẳng trên sàn, đùi song song mặt đất, đầu gối vuông góc.
Nếu ghế quá cao, chân bạn sẽ bị treo, gây tê và cản trở tuần hoàn. Nếu ghế quá thấp, hông bạn thấp hơn đầu gối, khiến bạn ngồi không vững và dễ mỏi lưng.
3. Đệm ngồi êm nhưng không lún sâu
Đệm ngồi tốt là đệm mút lạnh hoặc cao su non, có độ đàn hồi vừa phải, không lún sâu, không quá cứng. Đệm quá cứng sẽ gây áp lực lên xương cụt, đệm quá mềm khiến người ngồi bị “trôi” về phía trước – dễ mất tư thế ngồi chuẩn.
Ngoài ra, mặt ghế nên có độ cong nhẹ để nâng đỡ phần đùi mà không cản trở tuần hoàn máu.
»»» Xem thêm bài viết: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ: nguyên nhân từ ghế văn phòng không phù hợp
4. Tay vịn hỗ trợ giảm áp lực vai
Tay vịn không chỉ giúp bạn nghỉ tay, mà còn giảm áp lực lên vai và cổ. Khi làm việc với bàn phím hoặc chuột, nếu không có chỗ tựa cho tay, cơ vai sẽ phải hoạt động liên tục – dễ dẫn đến đau mỏi vai gáy.
Tay vịn tốt nên điều chỉnh được độ cao và góc độ, để phù hợp với tư thế đánh máy. Một số ghế còn có tay vịn 3D hoặc 4D – cho phép người dùng tùy chỉnh hướng trong, hướng ngoài hoặc chiều sâu của tay vịn.
5. Chân ghế xoay linh hoạt, có bánh xe di chuyển
Chân xoay giúp người dùng dễ xoay chuyển, với các bánh xe giúp di chuyển nhanh trong khu vực làm việc mà không cần đứng dậy. Bánh xe nên xoay mượt, không tạo tiếng ồn, phù hợp với mặt sàn văn phòng (gạch, thảm, gỗ).
Nếu văn phòng dùng sàn gỗ, nên chọn bánh xe nhựa mềm (PU) để không gây trầy sàn. Với văn phòng dùng thảm dày, cần bánh xe lớn, chịu tải tốt.
6. Vật liệu lưng ghế và đệm ghế phù hợp khí hậu
Ở khí hậu nóng ẩm như Việt Nam, lưng lưới thoáng khí là lựa chọn hợp lý. Nó giúp thoát mồ hôi lưng hiệu quả, đặc biệt khi phải ngồi lâu trong mùa hè. Với vùng khí hậu lạnh, hoặc phòng điều hòa mạnh, lưng nệm mút hoặc vải sẽ tạo cảm giác ấm hơn.
Đệm ngồi nên bọc vải hoặc lưới có độ bền cao, không xù lông, không bám bụi nhiều, dễ vệ sinh.
7. Tựa đầu giúp thư giãn vùng cổ
Ghế văn phòng cao cấp thường có tựa đầu điều chỉnh được – hỗ trợ phần cổ khi ngả lưng thư giãn. Tựa đầu có thể không cần thiết với các vị trí công việc linh hoạt, nhưng rất đáng giá với dân IT, thiết kế, tài chính – những người thường làm việc liên tục hàng giờ liền.
8. Tính thẩm mỹ và thiết kế hiện đại
Ghế không chỉ để ngồi mà còn phản ánh môi trường làm việc chuyên nghiệp. Màu sắc, kiểu dáng nên hài hòa với nội thất văn phòng. Những ghế có thiết kế tinh tế, hiện đại sẽ nâng tầm hình ảnh doanh nghiệp và tạo cảm giác tự tin cho người ngồi.
Một số sai lầm khi chọn ghế cho dân văn phòng
Chỉ quan tâm đến giá rẻ
Rất nhiều công ty chọn ghế dựa trên yếu tố giá – và bỏ qua hoàn toàn cảm giác ngồi. Ghế rẻ tiền thường không hỗ trợ cột sống, không có cơ chế điều chỉnh, đệm nhanh xẹp và hay phát ra tiếng kêu cọt kẹt.
Hậu quả là nhân viên mệt mỏi, đau nhức, giảm hiệu suất làm việc. Về lâu dài, chi phí thay ghế, chữa bệnh và giảm năng suất còn lớn hơn nhiều lần so với chi phí đầu tư ban đầu.
Không kiểm tra thử khi mua
Một chiếc ghế có thể được quảng cáo rất tốt, nhưng nếu không ngồi thử, bạn sẽ không biết nó có phù hợp với chiều cao, cân nặng, thói quen ngồi của mình hay không. Việc thử ghế giúp phát hiện ngay những điểm gây khó chịu, thiếu hỗ trợ hoặc không phù hợp với cơ thể.
Mua ghế theo kiểu “ai ngồi cũng được”
Mỗi người có hình dáng cơ thể khác nhau – có người chân dài, người lưng dài, người có cổ yếu… Một chiếc ghế không thể “vừa vặn” với tất cả mọi người nếu không có khả năng điều chỉnh linh hoạt. Do đó, nên ưu tiên các mẫu ghế ergonomic đa tính năng có thể cá nhân hóa phù hợp từng người.
Gợi ý các dòng ghế tốt cho dân văn phòng hiện nay
Hiện trên thị trường có nhiều thương hiệu cung cấp ghế văn phòng chất lượng cao. Bạn nên ưu tiên các dòng ghế:
Có cơ chế nâng hạ đa chiều
Lưng lưới thoáng khí, có nâng đỡ thắt lưng
Tựa đầu linh hoạt (nếu cần)
Đệm ngồi chất lượng, không xẹp lún
Thiết kế đơn giản nhưng hiện đại, phù hợp môi trường chuyên nghiệp
Nếu ngân sách cho phép, đầu tư vào ghế ergonomic chuẩn công thái học là lựa chọn tốt nhất để chăm sóc nhân viên về lâu dài.
Vai trò của ghế ngồi đối với sức khỏe tinh thần
Ngoài yếu tố thể chất, một chiếc ghế thoải mái còn ảnh hưởng đến tinh thần. Ngồi đúng tư thế giúp bạn dễ thở hơn, tập trung tốt hơn, ít đau đầu hơn. Người ngồi thoải mái có xu hướng tích cực, sáng tạo và năng động hơn trong công việc. Ghế ngồi vì thế, không chỉ là vật dụng mà là yếu tố định hình cảm xúc trong ngày làm việc.
Kết luận
Một chiếc ghế tốt không đơn giản là sang trọng hay đắt tiền – mà là sự phù hợp giữa cơ thể, tư thế làm việc và môi trường sử dụng. Việc đầu tư đúng đắn vào ghế văn phòng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe nhân viên, mà còn là chiến lược giúp doanh nghiệp gia tăng hiệu suất và giảm thiểu chi phí y tế về lâu dài.
Hãy coi việc chọn ghế là một quyết định đầu tư cho sự phát triển bền vững, thay vì chỉ là mua sắm trang thiết bị thông thường.
