Sự quan trọng của ghế đối với nhân viên làm việc từ xa

Sự quan trọng của ghế đối với nhân viên làm việc từ xa
Trong thời đại kỹ thuật số, làm việc từ xa đang dần trở thành xu hướng phổ biến và là lựa chọn linh hoạt cho hàng triệu lao động trên toàn thế giới. Dù mang đến nhiều lợi ích như tiết kiệm thời gian di chuyển, chủ động lịch làm việc, tăng hiệu suất, nhưng làm việc tại nhà cũng kéo theo những thách thức liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề về cơ – xương – khớp do tư thế ngồi không phù hợp. Trong số đó, chiếc ghế làm việc là yếu tố then chốt, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc, sự thoải mái, sức khỏe lâu dài và cả tinh thần làm việc mỗi ngày.

1. Tư thế ngồi và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể

Khi làm việc tại nhà, nhiều người không đầu tư đúng mức vào không gian làm việc. Họ sử dụng ghế ăn, ghế salon, thậm chí là ngồi làm việc trên giường, dẫn đến tư thế ngồi sai lệch. Điều này khiến cột sống phải gánh chịu áp lực không cần thiết trong thời gian dài, từ đó dẫn đến hàng loạt vấn đề như đau lưng, mỏi cổ, lệch cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa.

Một chiếc ghế đúng chuẩn sẽ hỗ trợ nâng đỡ vùng lưng dưới, cổ và vai, giúp giữ cột sống ở trạng thái thẳng tự nhiên. Nhờ đó, người dùng sẽ tránh được các bệnh lý liên quan đến thoái hóa cột sống, giảm cảm giác mệt mỏi, tăng sự tập trung khi làm việc.

»»» Bạn đang đọc: Sự quan trọng của ghế đối với nhân viên làm việc từ xa

2. Ghế ảnh hưởng đến hiệu suất công việc

Ghế không phù hợp dễ khiến người dùng thay đổi tư thế liên tục, hoặc phải đứng lên, ngồi xuống nhiều lần để tìm lại cảm giác dễ chịu. Việc bị phân tâm bởi cảm giác mỏi lưng, đau cổ sẽ khiến quá trình làm việc bị gián đoạn, giảm sút hiệu quả rõ rệt.

Ngược lại, một chiếc ghế công thái học hỗ trợ người dùng ngồi đúng tư thế sẽ giúp tăng thời gian tập trung. Khi cơ thể cảm thấy dễ chịu, bộ não cũng hoạt động năng suất hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tư thế ngồi thoải mái làm tăng chỉ số sáng tạo, cải thiện trí nhớ và khả năng xử lý tình huống của người làm việc trí óc.

3. Tầm quan trọng của khả năng điều chỉnh cá nhân hóa

Không phải ai cũng có vóc dáng giống nhau, do đó, việc cá nhân hóa chiếc ghế theo chiều cao, cân nặng, chiều dài chân, độ cong cột sống… là điều cực kỳ quan trọng. Một chiếc ghế có thể điều chỉnh được độ cao, độ nghiêng lưng, tay vịn, tựa đầu… sẽ giúp người sử dụng linh hoạt thiết lập tư thế phù hợp nhất với cơ thể mình.

Khả năng điều chỉnh còn giúp ghế thích ứng với nhiều loại bàn làm việc khác nhau tại nhà. Đây là một ưu điểm lớn, đặc biệt trong môi trường làm việc linh hoạt, không cố định chỗ như làm việc từ xa.

»»» Xem thêm bài viết: Vì sao ghế xoay giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể

4. Ghế có đệm lưng – chi tiết nhỏ, ảnh hưởng lớn

Nhiều người thường bỏ qua phần đệm hỗ trợ lưng dưới (lumbar support), nhưng đây lại là một trong những yếu tố quan trọng nhất của ghế làm việc. Đệm này giúp duy trì đường cong sinh lý của cột sống thắt lưng, giảm áp lực lên đĩa đệm, hạn chế nguy cơ thoát vị hay viêm khớp lưng dưới.

Nếu thiếu phần hỗ trợ này, người dùng thường sẽ ngồi cong lưng về phía trước – tư thế rất dễ gây tổn thương cột sống. Đó là lý do vì sao ghế văn phòng hiện đại luôn chú trọng phần tựa lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng.

5. Tác động đến tâm lý và cảm xúc

Không gian làm việc tại nhà dễ gây cảm giác cô lập, căng thẳng hoặc thiếu động lực, đặc biệt nếu môi trường làm việc không thoải mái. Một chiếc ghế êm ái, chắc chắn, có thiết kế đẹp và hiện đại không chỉ hỗ trợ về mặt thể chất mà còn đóng vai trò lớn trong việc nâng cao tinh thần làm việc.

Khi người dùng cảm thấy thích thú với góc làm việc của mình, họ sẽ có xu hướng chủ động bắt đầu ngày mới, ít trì hoãn công việc và cảm thấy gắn bó với nhiệm vụ hơn.

6. Giảm thiểu nguy cơ bệnh lý văn phòng

Dù làm việc tại nhà hay tại văn phòng, các bệnh lý như hội chứng ống cổ tay, thoái hóa cổ – vai – gáy, đau thần kinh tọa, rối loạn tuần hoàn… đều có thể xuất hiện nếu ghế ngồi không đạt chuẩn. Thậm chí, việc ngồi ghế quá mềm, quá thấp hoặc không có tựa tay cũng có thể làm tăng nguy cơ bị sưng phù chân, suy giãn tĩnh mạch, giảm lưu thông máu lên não.

Vì vậy, đầu tư vào ghế phù hợp là biện pháp phòng bệnh hiệu quả, giúp kéo dài tuổi thọ lao động và bảo vệ sức khỏe một cách bền vững.

7. Cân nhắc khi lựa chọn ghế làm việc tại nhà

Để chọn một chiếc ghế phù hợp cho môi trường làm việc từ xa, bạn nên lưu ý các yếu tố sau:

Công thái học (Ergonomic): Ưu tiên ghế có thiết kế ôm sát cơ thể, hỗ trợ lưng và cổ.

Chất liệu thoáng khí: Lưng ghế bằng lưới giúp thông thoáng, giảm mồ hôi – rất phù hợp cho khí hậu nhiệt đới.

Tay vịn điều chỉnh được: Giúp giảm áp lực lên vai, bả vai và cổ tay.

Bánh xe xoay 360 độ: Dễ dàng di chuyển trong không gian làm việc linh hoạt.

Tựa đầu linh hoạt: Giúp nghỉ ngơi giữa giờ, thư giãn cổ và đầu.

Đệm ghế vừa phải: Không quá cứng, không quá mềm để tránh co mạch máu vùng mông.

8. Khoảng đầu tư hợp lý, lợi ích dài lâu

Nhiều người ngần ngại chi tiêu cho ghế làm việc vì cho rằng nó không cần thiết. Tuy nhiên, nếu tính toán kỹ, việc bỏ ra một khoản đầu tư ban đầu từ 2 – 5 triệu đồng cho một chiếc ghế tốt là hoàn toàn hợp lý so với chi phí điều trị bệnh lý cột sống, nghỉ làm vì đau nhức, hay sự sụt giảm năng suất công việc kéo dài.

Một chiếc ghế chuẩn sẽ đồng hành cùng bạn từ 5 – 10 năm. Nếu chia đều chi phí theo từng ngày sử dụng, con số này gần như không đáng kể so với lợi ích sức khỏe và hiệu suất công việc mang lại.

9. Tác động đến sự bền vững trong mô hình làm việc từ xa

Khi mô hình làm việc từ xa ngày càng phổ biến, việc thiết lập một không gian làm việc chuẩn tại nhà là điều cần thiết. Trong đó, chiếc ghế là trung tâm – là điểm tiếp xúc chính giữa người và bàn làm việc.

Một nhân viên làm việc tại nhà thoải mái, khỏe mạnh, ít bệnh lý, làm việc hiệu quả sẽ là nền tảng cho sự phát triển bền vững của cả tổ chức. Doanh nghiệp hoàn toàn có thể khuyến khích nhân viên đầu tư vào ghế chuẩn bằng chính sách hỗ trợ hoặc cung cấp sẵn ghế làm việc tại nhà – điều đã được nhiều tập đoàn lớn áp dụng.

Kết luận
Một chiếc ghế đúng chuẩn không đơn thuần là công cụ hỗ trợ ngồi làm việc. Nó là thiết bị bảo vệ sức khỏe, nâng cao hiệu suất, cải thiện tinh thần và góp phần duy trì sự cân bằng thể chất – tinh thần cho người làm việc từ xa. Trong bối cảnh “làm việc linh hoạt” đang ngày càng trở nên phổ biến, hãy đặt việc chọn ghế làm việc đúng chuẩn lên danh sách ưu tiên đầu tư của bạn. Vì sức khỏe hôm nay chính là hiệu suất và hạnh phúc của ngày mai.